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如何保护自己听力?

人们都非常关注自己的视力,也知道如何保护视力,但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话,同样在生活中就会处处感到不便,增添不少困难和烦恼,特别是青少年,听力减退会影响他们的学习成绩。所以,保持良好的听力极为重要。

保护听力并不难,总结了以下几点:

1、作息规律,早睡不熬夜;

2、饮食清淡,避免重咸饮食;

3、压力适量,学会缓解压力;

4、多做运动,增强身体素质;

5、避免长时间处于高噪音环境,适时使用防噪声耳塞;

6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机,应减少佩戴耳机的时间与音量;

7、避免使用耳毒性药物;

8、防止/控制“三高”,高血糖,高血压,高血脂;

9、若有突发耳鸣或听力下降,尽快到医院治疗,避免拖延;

10、若有不可逆性听力损失,尽早选配助听器,以保护残余听力,保持良好的听敏感度;

11、开朗的心态与积极的态度很重要。


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